Café sem dor, qual a dosagem de exercícios saudável?

Nesse programa eu e Cris, convidamos o cientista e professor universitário Vitor Príncipe para nos ajudar a esclarecer esse tema crucial quando nos referimos a dor. Estabelecer essa dosagem correta, certamente é o principal fator de tratamento ou agravamento do quadro de dor.

Nesse episódio o papo foi assim:

- Relação volume/intensidade de exercícios e a dor.

- Como estabelecer uma dosagem segura? Tem uma fórmula?

- Variar o tipo de exercício ajuda?

- Tem dor que melhora e tem dor que agrava com o exercício.

MENTORIA: COLUNA SAUDÁVEL Você sente dor na coluna regularmente?😰 Tem sido difícil tratar nesse período ou os tratamentos que já fez não surtiram o efeito desejado? Sua coluna é um sistema bem mais complexo do que um mero empilhamento de ossos que sofre com sobrecargas e movimentos inadequados. SABIA? Como assim? Eu e a Cris, disponibilizamos toda nossa experiência no tratamento de pessoas com dor na coluna. Para você aprender a lidar e ALIVIAR suas dores.😎 COMO FUNCIONA Serão quatro encontros online e ao vivo para uma turma de no máximo 6 participantes. Vamos passar informações, propor práticas e atender demandas individuais. 📖 Você recebe material didático em PDF. - Durante toda mentoria grupo exclusivo no whatsapp para acompanhamento. Entre em contato e saiba quando inicia a próxima turma. Falar com Marcos!